Freeletics und mein Leidensweg damit

Hi zusammen,


ich wollte mal etwas über meinen neuen Sport berichten. Ich habe am 02.01.2020 mit Freeletics begonnen, dazu verzichte ich seitdem auch Zucker soweit möglich.

Mein Ziel etwas an Gewicht reduzieren, vor allem Körperfett und Muskeln aufbauen. Bin jetzt nicht wirklich dick, aber ich war schon mal fitter und will da wieder hin kommen.

Ich gehe nicht gerne in ein Fitness Studio und generell fehlt mir die Motivation ständig wohin zu fahren, von daher habe ich mich für Freeletics entschieden, welches man auch sehr gut zu Hause oder draußen ausüben kann. Das ganze läuft über eine App auf dem Smartphone und man bekommt Trainingseinheiten und Übungen angezeigt und bekommt Trainingspläne die auf einigen Angaben basieren. Weltweit nutzen ca. 36 Millionen Menschen das Programm.

Es kostet etwas, aber hält sich im Rahmen ich habe zum Einstieg jetzt für 3 Monate knapp 25,- € bezahlt und danach kostet es immer für 3 Monate 35,- € was völlig in Ordnung geht. Ich trainiere alle zwei Tage so ca. 30 - 50 Minuten je nachdem was das Programm zusammen gestellt hat.

Heute war die vierte Einheit und ich spüre seit Tagen meine Muskeln, eigentlich tut mir immer wo was weh (Muskelkater) aber doch so das es in Ordnung geht wenn es am zweiten Tag wieder los geht. Aktuell bin ich noch guter Dinge und werde euch nach jedem Training in Zukunft auf dem laufenden halten was heute so dran war bzw. wie es mir damit ergangen ist.

Bis zur nächsten Einheit am Samstag ! :biggrin-new:



Hier könnte ihr euch direkt über das Freeletics Programm einlesen.

Heute ist Trainingspause und das ist gut so, jeden Tag würde ich das nicht schaffen. Morgen gehts dann wieder weiter. :p

Da habe ich ehrlich gesagt, noch nie was von gehört Glumbi. Aber ich müsste auch dringend was tun, nur den Schweinehund zu überwinden fällt sehr schwer. Und das fängt leider schon bei der Ernährung an.

Kennt bei weitem nicht jeder, ist aber wie ich finde schon echt gut und hat mir jetzt in der Woche schon was gebracht wie ich finde. Klar um da wirklich eine große Veränderung am Körper herbei zu führen muss man das sicher erst mal 2-3 Monate durch ziehen. Bis jetzt bin ich gut dabei und irgendwie macht es auch Spass auch wenn es anstrengend ist.

Ja das ist tatsächlich nicht einfach sich da umzustellen, der Sport ist gar nicht so schlimm, aber das weglassen von dem süßen Zeugs das fällt mir schon noch ziemlich schwer. Hat aber auch den Nebeneffekt dass ich mich seitdem viel besser fühle, keine Bauchschmerzen mehr usw. der Weg so ist sicher nicht verkehrt und ich bin gespannt wo er noch hingeht.

Das Training heute war okay nur 27 Minuten was fast schon eines der kürzesten war bisher. Viel für die Beine und den Bauch heute aber war okay. Morgen ist dann mal Pause angesagt bzw. wenn es die Arme zulassen gibt es ein kurzes Hanteltraining.

:cool:

Nun gestern war wieder eine Einheit bin aber etwas erkältet, mir haben gestern die Lungen gebrannt von daher war die Einheit etwas lockerer auch wenn mich dies sehr ärgert weil ich das akkurat durchziehen will. Bin guter Dinge das es morgen dann wieder besser wird.

Tag zusammen, heute war wieder eine Einheit im gewohntem Tempo mit ordentlich Power. Das ganze geht natürlich weiter, die nächste Einheit gibt es dann am Freitag.

Heute ist ja ein Tag Pause, das ist gut so habe Mega Kopfschmerzen. Morgen hoffe ich das ich fit bin will die nächste Einheit durch ziehen. In diesem Sinne melde ich mich morgen mal wieder.

Was ich heute am Tag der Pause merke, der Muskelkater ist bei weitem nicht mehr so schlimm am nächsten Tag als noch am Anfang. Denke so in zwei Wochen kann ich noch mehr Einheiten pro Woche durchziehen. Morgen Früh ist wieder Training.

Heute ist wieder Training gewesen, ja es ist manchmal echt eine Qual sich zu motivieren, vor allem wenn man den ersichtlichen Erfolg noch nicht so hat... bin mal gespannt wann man da wirklich was sieht..

Habe mir das mal angesehen, nein danke ist mir zu anstrengend, dazu kann ich mich nicht motivieren.

Ich frage mich auch, wieso tut man sich so einen Mist an..?

Naja ich weiß ja nicht wie ihr so gebaut seid, evtl. habt ihr es nicht nötig was zu tun aber ich will wieder fit werden und nicht mit Bauch enden von daher muss das jetzt durchgezogen werden.

Oh man Leute das Training von gestern steckt mir heftig in den Knochen, mir tut alles weh kann mich kaum bewegen.. echt schlimm war glaub noch nie so extrem, gestern hatte ich auch massig Burpees zu machen das merke ich in den Armen ohne Ende.

Wer diese nicht kennt einmal hier ansehen: So gehen Burpees


Mal sehen wie ich das Training morgen rum bekomme mit dem Muskelkater. :biggrin-new:

Puh also die Burpees hatten es in sich, ich muss noch mindestens einen Tag Pause einlegen mir tut so dermaßen alles weh, kann mich so kaum rühren.. echt heftig. Denke spätestens am Freitag gibts die nächste Runde.

Puh durch meine Erkrankung musste jetzt leider das Training auch etwas Pause machen, an sich nicht schlimm aber jetzt wieder einzusteigen ist auch schwer weil man wieder faul geworden ist. :eusa_whistle:

Ja das Training ist schon cool, aber auch sehr anstrengend habe das auch mal angefangen aber nur ganz kurz durchgezogen

Ja bin aktuell leider völlig aus meinem Rhythmus erst krank dann kam der Hund dazu nun die Tagung da geht aktuell wieder nix mehr nervt mich etwas muss da unbedingt wieder einsteigen und das so flott wie möglich.

Was mich immer noch völlig ärgert, dass ich hier aktuell eine lange Pause einlegen muss, ich will da aber in Kürze wieder einsteigen sobald die Zeit etwas luftiger wird.

Freeletics ist schon cool, habe ich auch schon mal gemacht, hin und wieder mache ich noch einzelne Übungen die ich dort mitgenommen habe. Abonniert habe ich das derzeit aber nicht.

Ich bin aktuell etwas raus aus dem Rhythmus will aber wieder einsteigen, was ich die Tage sobald es hier auch mal etwas ruhiger geworden ist auch wieder tun werde. Will mich da aber auch nicht stressen, ist ja was für mich wo ich freiwillig machen möchte.

Dazu wäre ich schlichtweg zu faul, da habe ich lieber ein par Kilo zu viel.

Nun ja den Gedankengang habe ich ständig wenn ich die Übungen seh aber will halt dieses mal was durchziehen.

Über was ihr euch Gedanken macht, die Frauen interessiert das doch gar nicht wen der Rest stimmt, und wofür sonst sollte man sich sonst fit halten wollen.

Was sollte der Rest sein? Wenn man Frauen bezahlt sieht das natürlich anders aus, aber macht ja niemand.

Was hier immer für teils komische Typen abhängen..

Der Sport geht derzeit absolut unter, das arbeiten den ganzen Tag mit Maske macht mich irgendwie voll fertig. Habe da derzeit keine Energie mehr für Sport, zwar schade aber kann man nicht ändern.

Also das Ganze ist Sport zuhause anhand dieser App oder wie?

Naja wenn man davon Vorteile ziehen kann.. muss jeder selber wissen.

Ich habe primär aufgrund der "Spielerei" seit etwa einem halben Jahr oder einem ganzen schon, mein langjähriges ambitioniertes Lauftraining auch sehr stark vernachlässigt. Symbolisch für die ganze Tragödie war dass ich mir letztes Jahr nicht rechtzeitig einen der begehrten Marathon-Startplätze sichern konnte, weil ich Mitte des Monats bereits restlos pleite war und danach alle Startplätze vergriffen waren.

Aktuell bin ich jedoch wieder dabei langsam einzusteigen. Vor 9 Tagen bin ich 10km gelaufen, die nächsten Tage sollte es wieder klappen.

Von klassischen Fitnessübungen halte ich allerdings nichts, die App brauch ich aber sowieso nicht.